Программа упражнений на похудение для мужчин
Тем, чьим единственным препятствием на пути к совершенным формам стоит лишний вес, стоит обратить внимание на уникальную фитнес-систему кроссфит, которая в спортивном сообществе давно заслужила звание лучшего инструмента для моделирования фигуры. Ключевую роль играет не только постоянное увеличение веса спортивного инвентаря, но и огромная скорость выполнения упражнений. Чем интенсивнее проходит тренировка, тем больше она способствует похудению.
Основы калланетики: упражнения для похудения в домашних условиях
Хотите держать тело в тонусе и при этом танцевать под зажигательные латиноамериканские ритмы? Тогда зумба — ваше направление. Оно включает элементы популярных латинских, европейских, азиатских, американских танцев — от хип-хопа до фламенко. Благодаря этому за одно занятие можно использовать различные движения, задействующие все группы мышц.
Калланетика — это разновидность фитнеса, специальная гимнастика, направленная на микросокращение и растяжку глубоких мышц. Оригинальность методики заключается в том, что она представляет собой комплекс статических упражнений, выполнять которые необходимо очень плавно и медленно. Для проведения тренировок не нужно специальное оборудование: заниматься можно в домашних условиях, добиваясь при этом замечательных результатов! Секрет высокой эффективности и пользы калланетики кроется в том, что в процессе тренировки работают абсолютно все группы мышц и получают при этом равномерную нагрузку.
