Забитость мышц
В переводе с английского оно означает — нет боли, нет результата. Именно так спортсмены-любители реагируют на отсутствие боли в мышцах на следующий день после тренировки. Мышечная боль есть - значит, занимался хорошо.
Напряженные тренировки приводят к тому, что мышцы становятся напряженными и развиваются узлы и спайки, которые могут препятствовать работе и привести к травме. Часто сами по себе мышцы не могут восстановиться до оптимальной длины и функциональности. Спортивные врачи часто используют специальную технику массажа миофасциальный массаж , которая ослабляет фасцию мембрану, окружающую наши мышцы и разрушает спайки, которые развиваются с течением времени. Это позволяет фасции двигаться более свободно по мышцам и, таким образом, улучшить диапазон движения и гибкость. Массажные цилиндры действуют аналогично миофасциальному массажу.
Тренировка — это наш путь к силе, энергии и физическому здоровью. Но почему же мышцы так быстро забиваются во время тренировки? Пальцы стискиваются в кулаки, сердце бешено колотится, мозг посылает импульсы, направляющие движение. Мы сжимаемся и разжимаемся, поднимаемся и опускаемся, преодолеваем границы наших возможностей. Наш организм работает на пределе, и мышцы несерьезно реагируют на такое напряжение.
Похожие статьи
- Стили дизайна интерьера прованс - СТИЛИ ИНТЕРЬЕРА Все стили дизайна интерьера. Современные
- Книга сделанная своими руками 100 причин почему люблю
- Как нарядить елку модно фото - Как украсить елку? 30 фото в современных интерьерах
- Тест по английскому паст симпл с ответами - Тест на знание времен Present Simple и Past Simple Секре