20 простых и очень вкусных салатов с кальмарами
Кальмары — сытный, но при этом диетический продукт: на г приходится целых 16 г белка и всего 92 ккал. О том, как легко чистить и правильно варить кальмаров, читайте здесь. А вот какие салаты можно сделать с отварным, копчёным или консервированным моллюском.
Лёгкий и нежный салат из свежих овощей с кальмаром станет отличным дополнением к любому приему пищи. Перед подачей можно добавить к салату бальзамический соус. КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки.
- Инструкции
- Мини-кальмары ошпарить в горячей воде в течение 5 секунд, затем обсушить.
- Простой салат с кальмарами и овощами.
- Пищевая ценность блюда «Салат из кальмаров с овощами» на грамм :. КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки.
Салат-гриль с кальмарами, овощами и яркой заправкой
Для приготовления салата с кальмарами и овощами тушки кальмаров разморозить, промыть, отварить в слегка подсоленной воде в течение 3 минут и нарезать кольцами. Помидоры черри нарезать крупными дольками, огурцы очистить от кожицы и нарезать мелкими кубиками, красный лук нарезать соломкой. Помидоры необходимо нарезать крупными кольцами для подачи. Хорошо перемешать. На тарелку выложить помидоры, порезанные кольцами, салат и посыпать мелко нарезанной петрушкой.
