Гид по сушке тела: как сбросить жир и не потерять мышцы
О проекте. О нас пишут. Как мы работаем. Принципы работы.
Бесспорно, здоровое тело требует постоянного, систематического и длительного ухода. Ожидать желанный результат за несколько недель — нереально, а иногда и может навредить. Это понятие известно преимущественно профессиональным спортсменам, которые перед выступлениями стараются максимально снизить содержание жира в своем организме без потери массы мышц. Не рекомендуется выбирать эти методы самостоятельно, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем. Такая диета и система физических упражнений способствуют очищению организма от шлаков.
Сушка тела — это процесс, в ходе которого человек стремится максимально снизить процент жировой ткани в организме, сохранив при этом мышечную массу и силовые показатели. Проще говоря, сушка представляет собой комплекс мер, который состоит из особой низкокалорийной диеты и интенсивных тренировок. Основная задача спортсменов в этот период: предельное увеличение физических нагрузок, активное потребление белковых продуктов и сокращение углеводов в рационе питания. Процесс этот достаточно сложный, требующий серьезного подхода, так как имеет ряд противопоказаний и побочных эффектов.
)
