7 вариантов блюд со сложными углеводами
Сложные углеводы усваиваются медленно и не провоцируют скачков глюкозы в крови. Энергия из пищи расходуется равномерно, обеспечивая долгое чувство сытости. Такая углеводная диета подходит для худеющих, ЗОЖников, диабетиков, др. Сегодня подготовили варианты простых и вкусных блюд со сложными углеводами на каждый день. Отвариваем куриное мясо и достаем остужаться.
Диета «Шесть лепестков»: план питания по дням и рецепты блюд
Углеводная диета - это способ питания, при котором основным источником энергии являются углеводы. Это план питания, который будет особенно интересен спортсменам и физически активным людям. Основу меню составляют овощи и фрукты, а также цельнозерновые крупы и сухие бобовые.
Шведский диетолог Анна Юханссон утверждает, что с помощью ее уникальной диеты «Шесть лепестков» можно быстро избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья. Так ли это и в чем секреты диеты, расскажем в нашей статье. Диета «Шесть лепестков» называется так потому, что длится всего 6 дней.
