Как бороться с бессонницей
Снотворное и седативное средство. Бессонница отравляет жизнь и тому, кто от нее страдает, и его близким. Ночи без сна изматывают, не позволяя расслабиться. Утро приносит еще больше страданий: невыспавшийся человек чувствует себя уставшим, раздраженным, злится по пустякам, не может сосредоточиться и заниматься обычными делами.
Для человека очень важен полноценный отдых и восстановление, это происходит в ночное время. Если же появилась бессонница на фоне невроза, то лечение нужно начинать немедленно, иначе подобная ситуация очень быстро отразится на здоровье, внешнем виде, эмоциональном состоянии. Игнорировать инсомнию не рекомендуется, как ждать, пока она пройдет самостоятельно. Если это не разовый эпизод, а хроническое явление, то есть, человек не спит или часто просыпается в течение недели и больше, то нужно принимать меры.
В том, как же бороться с бессонницей, разбирались вместе с врачом-психотерапевтом «Центра здорового сна» Лидией Асмыкович. Бессонница — это нарушение сна, когда вы не удовлетворены продолжительностью и или качеством сна в течении долгого времени, то есть не просто одну-две ночи плохо поспали и не выспались. Ключевой момент здесь — ваше субъективное ощущение.
